Wpisy
MOSiR – Trening całego ciała
Witamy wszystkich w naszym nowym projekcie który jest naszą odpowiedzią na trudne czasy w których się znleźliśmy.
Będziemy publikować wam filmy z przykładowymi treningami, ćwiczeniami które będziecie mogli wykorzystać w domu lub na waszych domowych siłowniach tak aby nie stracić tego co wypracowaliście do tej pory, zbudować sylwetkę, zadbać o zdrowie czy po prostu nauczyć się czegoś nowego!
Nie poddawajcie się sytuacji! Ruch to zdrowie! Ruch = ODPORNOŚĆ!
Pierwszy odcinek serii – Trening całego ciała
Druga odsłona projektu zachęcającego do domowej aktywności. W najnowszym filmie skupiliśmy się na treningu całego ciała przy pomocy gum oporowych. Wszystkie ćwiczenia możemy wykonać w domowych warunkach na każdym poziomie zaawansowania treningowego!
Miłego treningu!
Z każdym wystąpieniem premiera, z każdym poluzowaniem obostrzeń mamy nadzieję, że nasza część gospodarki zostanie odmrożona i z powrotem spotkamy się na salach treningowych!
Jednak zostaje nam cały czas tylko obserwacja co się dzieje i cierpliwość!
Chcemy abyście wiedzieli, że tęsknimy za wami i czakamy !
Dbajcie o siebie !
Do zobaczenia!
Każdy trenujący powinien wiedzieć jak ważne w treningu jest zachowanie rozciągnięcia, rozluźnienia i elastyczniości układu mięśniowego. Rozciąganie powinno być nieodłączną częścią każdego trenigu. Prezentujemy wam krótki film, pokazujący proste ćwiczenia, które pomogą wam zachować pełną sprawność waszego ciała.PAMIETAJ! Rozciągnięty mięsień = Silny mięsień!
II Niepodległościowy Bieg Gregoroviusa
19 Grudzień 2020 – II Niepodległościowy Bieg Gregoroviusa na 10km w Nidzicy – Przełożony❗️❗️❗️
Biegacze dalej walczymy i dalej chcemy zorganizować dla Was bieg w którym uczcimy nasza niepodległość na sportowo i w pełnym zdrowiu 🏃🏃🏃 Wszystko praktycznie mamy gotowe na ten bieg ale z wiadomych przyczyn nie możemy go zorganizować w planowanej dacie czyli 11 Listopada 2020 🇵🇱🇵🇱🇵🇱Jednak dalej Walczymy i chcemy go zorganizować w Grudniu! Na atestowanej trasie przez PZLA na 10 km ! Zapisy są dalej Ważne i jest jeszcze wolnych około 30 miejsc!
Zapisy: https://www.zapisy.maratonczykpomiarczasu.pl/pl/bieg-niepodleglosci-nidzica
Opcje:
- Przenosisz swój start na 19.12.2020 – czyli wpłata zostaje dalej ważna- oczywiście zasady zwrotu później obowiązują takie same.
- Zwrot Opłaty Startowej(95% – 5% opłata manipulacyjna). W tym przypadku napisz do nas e-mail na forhealthfundacja@gmail.com z danymi : bieg na 10 km, imię i nazwisko. Czas do którego czekamy na e-maile to 22.11.2020 – po tym czasie uznajemy, że zawodnik dobrowolnie zostaje przeniesiony na datę grudniowego biegu.
Oczywiście jeszcze w międzyczasie będziemy myśleć nad rozwiązaniami dodatkowymi jak by w grudniu miało się coś wydarzyć, ale mamy nadzieje ze w grudniu spotkamy się na wspólnym biegu w Nidzicy.
Przekładamy Festiwal Grand Prix Granicy Warmii i Mazur❗️❗️❗️
Niestety, mimo starań i wszystkich podjętych środków i działań nie możemy jutro i do końca miesiąca zorganizować zawodów 😔
Kolejny raz ogromna dyskryminacja dla sportu a przede wszystkim mega mocna dyskryminacja dla biegów i rowerów!
Zaraz podamy komunikat jakie będą opcje rozwiązania tego problemu – oczywiście tak jak wspominaliśmy będzie możliwy zwrot 95% opłaty startowej.
Nie biegamy niestety bo nas dyskryminują, szkoda ze tylko bieganie dostaje po dupie😖
12-13 Grudzień 2020- Przekładamy Festiwal Grand Prix Granicy Warmii i Mazur❗️❗️❗️
✔️Brama stoi już gotowa ⛩
✔️Medale Gotowe🏅
✔️Staruetki Gotowe🏆
✔️Numery Gotowe1️⃣2️⃣3️⃣
✔️Nagrody Gotowe 🎁🎁
✔️Trasa Gotowa 🏃🏼♂️- nie chodzi o oznaczenie ale o pomiar⏱
✔️wszystko gotowe!
Dajemy opcje dla biegaczy zapisanych na nasze biegi:
- Przeniesienie Całkowitej Opłaty Startowej na planowaną datę 12-13.12.2020 (bez ryzyka -oczywiście w razie odwołania imprezy zasady zwrotu opłaty zostają takie same jak do tej pory).
- Zwrot Opłaty Startowej (95% zgodnie z regulaminem). Prosimy o kontakt do 15 Listopada 2020 po tym terminie uznajemy, że zawodnik automatycznie zostaje przeniesiony na planowany termin imprezy.
Kontakt: forhealthfundacja@gmail.com ( Informacja : Imię i Nazwisko – dystans biegu)
Oczywiście zachęcamy do przeniesienia opłaty startowej, będzie to dla nas dodatkowa motywacja aby w grudniu zorganizować dla Was bezpiecznie zawodów. Dodatkowo jest to dla nas informacja ze to co robimy jest dla Was ważne.
Dziękujemy i życzymy dużo zdrowia 💚💛
Łyński Półmaraton
Pakiet Startowy na Łyński Półmaraton🏃
Biegacze czy wy już zapisani na jakiś bieg z Festiwal Grand Prix Granicy Warmii i Mazur 😄kilka dni temu zaprezentował równaliśmy Wam pakiet na nasz bieg na 5 km w crosie 🏃🏃🏃a teraz prezentujemy na Łyński Półmaraton. Za kilka dni prezentacja pakietu na Łyński Maraton 🦾 i oczywiście medale oraz statuetki i nagrody 👌
Łyński Półmaraton a w Pakiecie :
✅numerek startowy z chipem
✅żel pod prysznic od SALCO
✅+ 20zł i w pakiecie znajdziecie bluzę o wartości 50 zł 👊z nadrukami festiwalu.
➕A i zapomnieliśmy do pakietu na 5 km Cross/5 km ulica Atest/ 21 km i 42 km będzie jeszcze miła niespodzianka, ale przedstawimy ją Wam później!
Zapisy na biegi: https://www.zapisy.maratonczykpomiarczasu.pl/pl/festiwal-wolka
Zapraszamy ;)
Łyński Maraton – Trasa + Profil!
Przedstawiamy Wam oficjalną trasę naszego maratonu. Do startu już tylko tydzień, a dzisiaj jest przedostatni dzień zapisów na nasz bieg. Oczywiście zachęcamy do zapisów, gdyż przygotowaliśmy bogaty pakiet i dużo atrakcji.
Trasa jest dość wymagająca ale w całości na 100% biegowa. Będą długi i krótkie wymagające podbiegi i zbiegi, na trasie znajdziecie długie proste i dwa razy przetniecie rzekę Łynę. Będą dwa punkty pomiarowe oraz 4-5 punktów z wodopojem oraz drobnymi przekąskami. Będziecie biec wzdłuż wielu jezior i mokradeł, oraz przez piękne lasy. Trasa w 99% szuter.
W tygodniu dodamy Tracka abyście mogli sobie dodać go na Wasze zegarki! Jutro przedstawimy Wam nagrody oraz medal! Mamy nadzieję, że Wam się spodoba:)
Zapraszamy do zapisów: https://www.zapisy.maratonczykpomiarczasu.pl/pl/festiwal-wolka
Serdecznie Zapraszamy na nasze biegi!
Medal 🏅🏅🏅 – o taki medal powalczycie podczas naszej Wieczornej Szybkiej Piątki u Źródeł Łyny 🏃🏃🏃
Oczywiście trasa z Atestem PZLA na 5 km , trasa naprawdę mega szybka no i ostatnia szansa w tym roku aby pobiec na trasie z atestem PZLA! Zapraszamy po nowy rekord na 5 km 👌🔥🏃
Jak Wam się podoba takie medal ⁉️
Zapisy na stronie: https://www.zapisy.maratonczykpomiarczasu.pl/pl/festiwal-wolka
Z kim się widzimy 7 Listopada 2020 w Wólce Orłowskiej 😀😊
Obostrzenia Premiera Morawieckiego
Według nowych obostrzeń wprowadzonych w dniu wczorajszym przez premiera Morawieckiego jesteśmy zmuszeni od dnia 17.10.2020 zamknąć naszą siłownie do odwołania. ❌❌❌
O wszystkich zmianach będziemy na bieżąco informować!
Terminarz meczy sezon 2020
Zmiana terminu wydarzenia !
Mecz UKS Dwójka Nidzica – Młode Lwice Gdańsk został przełożony z dnia 18.10.2020 na dzień 29.11.2020 na godzinę 14.00.
Zapraszamy !
